这是六月一号开始的MCO3.0的饮食记录，既然在IG写了就这里也记录一份。看看这个月里煮了吃了些什么。
Day 1
午餐：一锅熟鸡饭，里面还有香菇和腊肠
晚餐：姜葱鱼，炒油麦，ABC汤
全面封锁第一天冰箱已经处于半空的状态，不想在公布全面封锁后去人挤人补货，食材应该还足够几天的伙食。相隔一年后一家五口全部在家，不同的是妹妹长大了会跑会跳会爬高爬低，不再只是躺在床上的小娃娃，甚至会爬上椅子敲桌上的键盘，WFH 是无敌的挑战！
Day 2
FMCO第二天，但是感觉已经在家很多天了，其实MCO 3.0开始到现在也将近一个月了！
午餐速速煮了意大利面解决，加了vintage cheddar cheese风味顿时提升！
晚餐把剩下的蔬菜拼凑炒了杂菜，还有日本豆腐炒肉碎和黑木耳，少不了时日靓汤花生莲藕汤。
Day3
今天出门采购食材，买猪肉鸡肉蔬菜水果和一些干粮。午餐直接打包鸡饭就好。
晚餐煮了三菜一汤，潮州蒸白鲳鱼，蒸肉碎鸡蛋，花椰菜和淮山药材汤。
Day4
开始不懂要煮什么。
午餐煮了肉燥面和鱼丸汤
晚餐煮了妈妈味道的麻油
鸡肉炒鸡蛋和黑木耳，也是坐月子期间常吃又吃不腻的料理。当然少不了大大盘的青菜还有汤。
Day5
午餐打包福建面
晚餐用气炸锅炸了黄姜炸鸡，用电饭锅煮了兰花椰浆饭，炒菠菜和水煮蛋。叁巴是之前打包椰浆饭剩下的。
黄姜炸鸡调味料有黄姜粉，盐巴，酱油和胡椒粉。进气炸锅之前裹些面粉，然后鸡肉表面刷油。180度，20分钟。中途翻面。
椰浆饭（一杯半米）调味料有椰油2大匙，姜片，盐巴1茶匙，香兰叶3-4片和蝶豆花7-8朵
Day 6
早上去超市买食材和日用品，回家后匆匆煮了咖喱黑鲳鱼。咖喱辣椒和椰浆都是事先买好冷冻了，加小葱头蒜头香茅亚叁片炒香了加咖喱辣椒，还有番茄，菜豆，豆腐卜和秋葵。一锅熟就够一家四口吃一餐
晚餐，午餐的咖喱鱼还有剩下咖喱汁和一些蔬菜，另外加了一片鱼肉和一些虾子。再炒个青菜和紫菜肉丸汤。
Day7
公共假期对WFH的家长而言还是有分别的，至少遮天不用开会不用处理公事，比较有心思想想要煮什么。
午餐煮了餐蛋便当，加了蔬菜颜看起来色彩缤纷更开胃了！
另外还煮了白木耳甜汤。晚餐有港式酱油蒸白鲳鱼，泰式打抛猪肉，菜心和花生莲藕汤。
家里种了两棵九层塔，平常不怎么舍得采来煮，前几天发现其中一棵突然枯了，原来主茎应该是被风吹到部分折断了，赶紧把大部分叶子都采下来，一大把一次过煮了打抛猪肉，单单这道就可以吃一大碗饭了！
Day 8
上班天午餐随便煮一锅熟的粉类或饭解决。加了虾高汤的炒伊面很够味！
晚餐煮了好久没煮的咕噜肉，还有炒菜心和玉米汤。
Day 9
午餐炒了米粉，加了青柠檬提味更美味，另外还烤了孩子们喜欢的鸡肉块，皆大欢喜。
晚餐有酱烧鱼，青花白花菜和甜菜根汤。
Day 10
周日的午餐通常都是一锅熟的面食或饭，今天随便炒了菜豆玉米蒜米饭和煎蛋。
早上用气压锅煮了红豆汤，下午可以当下午茶，可惜小孩们都不爱，那么我们大人就可以喝多多红豆汤。
晚餐炸了五花肉，加了盐巴酱油五香粉胡椒粉腌制，下锅前裹上薄薄的面粉下锅炸。另外还有白萝卜鱼鳔汤和清江菜。鱼鳔是农历新年之前买的，要赶快清货不要囤了。明年要吃再买。
Day11
今早去巴刹添购新鲜食材，午餐直接外带三味鸡饭（烧鸡叉烧烧肉）,东炎面和云吞面。小孩们长大食量也大了，需要买一人一份才够大家填饱肚子。
晚餐有肉碎豆腐，炒鸡蛋，青菜和冬瓜汤。
MCO 3.0开始到现在已经一个月了，随着我FMCO延长，估计这次需要更多的时间让疫情稍微缓和下来。
Day12
今早自制烧卖，意外的是味道和平常点心楼吃的接近，就是卖相逊了一些。过后参考了视频如何包烧卖，下次会更好。
午餐有外带的福建虾面。
晚餐煮了鸡肉日本咖喱和蒸秋葵，日本咖喱是用不辣的咖喱粉和其他的调味料调制，不再买咖喱块了。
Day13
早上跑了11km, 这也是自从2018年11月的半程马拉松后最远的路跑路程。
午餐第一次尝试煮酸辣汤，味道还不错。同时也煮了咕噜肉和清江菜。
晚餐不懂要煮什么，心想反正煎鱼就顺便煎台湾香肠，另外清炒苋菜和佛手瓜汤，简简单单也一餐了。
Day14
今天开学了，全新的上课时间表，哥哥们每天下午上网课平均一天2.5个小时。另外还有早上安亲班的补习1.5个小时。大家都要开始适应新的作息时间。
午餐随便煮了快速面，有午餐肉，煎蛋和蔬菜搭配，还是营养全面的一餐。这里三碗都不同口味，分别是爸爸的Maggie curry, 小慷的Maggie Tomyam和小翰的Maggie Ayam.
晚餐有日本肉碎豆腐，炒菜心和ABC汤
Day 15
午餐炒了半包米粉加多多料。最近炒米粉喜欢加一点青柠檬提味，也喜欢放多多豆芽。孩子们都很爱吃豆芽，包括妹妹。
晚餐煎鱼煎饺子炒菜，还有昨天的ABC汤，又一餐了。
待续。。。
