小宝孕早期随笔

在还没有确认怀孕之前，生理上其实就开始感受到早孕反应。首先就是感觉特别累，尽管每天几乎都睡足八，九的小时，每天傍晚开始还是会觉得困想睡觉。

第二周
第一次开始用Apps 记录路跑的速度和距离。

第三周
悠妈参加了The Star Health Fun Run, 出乎意料的在一小时内完成了9.3公里的距离。

第四周
跑步或做居家健身操的时候觉得比较喘，需要吸很搭口气。开始怀疑小天使降临，健身操还是照旧进行，不过暂停平板或运用太多核心力量的动作。

第五周
终于确定小天使的存在，早孕反应也随之开始，反胃，便秘，胀气等等越来越明显，幸好还不至于有孕吐。原本很爱冬炎和Assam Laksa, 却变得不爱了，吃了觉得不太舒服。反而是运动大汗淋漓后觉得很舒服，早孕反应也暂时一扫而空。第一次看妇科后医生开了叶酸，悠妈也自己买鱼油，维他命C和钙片。



第六到第七周
早孕反应似乎越来越严重，没有什么胃口吃东西，偏爱酸甜的食物，葡萄和橙吃了最舒服！对气味特别敏感，凡是闻到食物的味道、香精味、汗水味都会不舒服。血压偏低，比较容易昏眩，而且容易失眠。开始少量多餐，胀气和反胃的感觉有改善，运动后肚子没有涨风还是最舒服的。

第八周
第二次产检，听到宝宝强而有力的心跳声了！肚子饿的时候特别难受，但是吃一点就觉得很饱，涨风反胃越来越严重，常常感觉有残留的食物卡在喉咙，非常不舒服。

第九周
参加了6km义跑，速度再次突破自己的记录。跑完六公里觉得特别舒服！怀孕就是逃不过便秘，虽然几乎每天还是隔一天会上厕所，但是就是很不顺畅，感觉很不好。

第十周
感觉上早孕啊什么胃口吃。

第十一、十二周
胎儿越来越大了，下腹开始微微隆起，不过基本上靠衣装还是看不出怀孕。便秘的问题有改善，但是开始会尿频，尤其跑步的时候感觉特别明显。明明出门跑步之前刚上厕所，没有多久又开始有尿意而且不太能够忍耐。



第十三周
第三次产检，小宝的四肢和脊髓骨已经成型了，身长6.44cm，一切看起来完好，颈后透明带的厚度看起来也正常。不过基于年龄的关系，医生还是安排了进行唐氏综合症的筛查。这周又有失眠的情况了。



怀胎十个月，几乎每一周都要经历不一样的生理改变，有些虽然没有什么大碍，有些却给日常的生活带来了不少麻烦。基本上悠妈还是坚持一周两次的跑步，没有跑步的日子就做居家健身操，喜欢大汗淋漓的感觉，胃涨风涨气的问题也暂时一扫而空，运动后就是最舒服的时刻，也比较吃得下！不过动作和跑步速度方面都有在调整，自己最了解自己的身体，进行了大半年的居家健身操后也了解什么动作适合自己，从来不勉强自己做高难度的动作。

小宝备孕随笔

备孕了一年后终于盼到了小天使回来了！其实在备孕之前还发生过另一次的滑胎时间。

记~路过的小天使

那一次过后，休养了三个月，小天使再次在悠妈完全没有心理准备的情况下到访！这一次，悠妈在差不多六周的时候去看妇产科医生。虽然照到了胎囊，但是也只有四周大，同时也测不到心跳。医生说有两个原因，一是悠妈记错了最后一次经期的日期，二是胎儿发育不良。听到这样的消息心情马上跌入谷底，虽然悠妈心里知道不可能记错日期，却百般不愿的面临再次失去。看了医生回家后当天就有不详的感觉，下腹绞痛，隔天开始来红。不好的基因终究还是需要淘汰，身体可以自然淘汰当然是最好不过，也最不伤身。悠妈马上停止医生开的安胎药，两周后回去检查的时候证实小天使已经离去。这次没有上一次那般幸运，子宫里依然有些残留物，需要排干净，不然会留下后遗症。先试试自然的方法，除了西药，悠妈也去看了中医吃了几剂的加强版的生化汤，就是希望下一次姨妈来的时候可以把残留物都排干净。悠妈还是属于幸运的，姨妈准时报道，过后回去复诊的时候医生告知子宫里面已经干净了，不需要再进行任何的清理手术。

确定子宫干净后开始看中医调理进补，除了开始几剂的补身药粉，过后交替服用八珍汤和白凤丸。目的就是要把身子养好，随时准备好健康的房子次迎接小天使的到来。庆幸的是每月的经期都定时报到。不过悠妈也不敢掉以轻心，虽然妇产科医生和中医师都说修养三个月后就可以重新备孕，中医师也交代说要保持运动，但是两次的失去，对心灵上造成的影响是非笔墨可以形容的，悠妈没有办法想像再次经历失败的感觉，所以务必要把自己照顾好才可以放心备孕。

第二次的失去，甚至是第一次悠妈也鲜少向其他人提起，只有最亲近的伴侣和数位闺蜜知道这件事。除了对心灵上造成巨大的伤害，生理上也承受着非常大的转变。第一次滑胎的时候小翰依然还在喝母乳，第二次知道怀孕后，悠妈毅然下定决心让小翰戒母乳。虽然最后小天使还是没有久留，身体的荷尔蒙变化却非常的大。结果导致体重节节上升，尤其下半身越来越臃肿，体重直接逼近之前两次怀孕四十周的重量！从那时候开始，悠妈开始意识到严重性，除了努力进补调理好身体，也要开始控制体重和塑身。

去年八月尾开始增加和跑步的次数和时限，同时也开始追随好几位网红做居家健身操。开始一周看到了显著的效果，尤其腰围到赘肉明显减少，一个月后腰围臂部大腿明显消瘦，虽然体重没有太多的变化，但也足以构成强大的动力让悠妈继续坚持做居家健身操。坚持每天花大概30分钟做home workout, ，虽然体重只下了三公斤，但是腰围小了8公分，臂围4公分，大腿6公分！



今年三月尾，跑步的时候感觉需要比平时喘更大口气，就感觉奇怪自己的耐力怎么突然变差了？做home workout 的时候也是比较难坚持，进行腹部有关的运动感觉有些卡卡的，心理有感难道是小天使悄悄来访了？话说上个星期刚完成十公里的路跑，成绩破了自己的记录，几天前还报名了七月的21km半马路跑活动和Hard Rock 10km Rock to Rock Run。等了小天使一年都没有消息，感觉好像没有希望了。但是小天使往往就是在最没有心理准备的时候毫无预警的悄悄来报到，之前四次验到双红线的时候都是一样到感觉。

就在姨妈迟到的一个星期后，愚人节当天，悠妈把谜底解开，再次遇见最美的双红线。有别于之前两次滑胎前验到浅浅的第二条线，这次的红线浮现得又快又深。悠妈有信心这次小天使也是准备好了入住了。



虽然如此，有了之前失败的经验，心里还是忐忑不安，隔几天周末马上去妇产科检查。等待的心情依然紧张，待医生证实胎儿成功进驻子宫，而且尺寸和最后一次经期的日期吻合，心里的大石头顿时可以安心的卸下。由于胎儿还不到六周，超音波扫描还测不到胎儿的心跳，医生建议等多两周回来复诊确认。



两周的时间生活一切如常，悠妈深信平常都在进行的运动对怀孕初期没有太大的影响，不过还是需要聆听身体的声音，一切量力而为。一样跑步一样持续居家健身操。原本开始了两周的间歇式断食(Intermittent Fasting)，知道怀孕后马上停止，定时用餐，定时吃叶酸。两周后确认了胎儿正常成长，也透过超音波听到了胎儿强儿有力的心跳声，总算可以开始安心的养胎！

小天使，欢迎回来!

小天使，欢迎你回来！是的，两年前离开的小天使终于回来了！

相信有看悠妈的文的朋友们应该还记得两年前悠妈曾经写过这篇文章。

记~路过的小天使

经过了半年的修养进补，还有一年的备孕，小天使终于在今年三月回来了。




如今悠妈已经步入32周，还有不到两个月的时间就可以和我们的小天使见面了！

两位哥哥知道悠妈怀孕后其实非常的兴奋，无时无刻都在期待宝宝的到来，这一点悠妈觉得特别欣慰。

最近生活和工作都非常的忙，更新的速度非常的慢，但是悠妈依然希望可以把这次（也应该是最后一次）怀孕的点滴记录下来。文字记录肯定是没有办法像之前那般详细，不过把记忆和记录转换成文字，是给自己最美好的回忆！

这篇先报个喜，待下篇悠妈再记录备孕和孕期的其他点点滴滴，下一篇不会太久。

待续。。。