月子餐随记

今天是产后的第78天，农历新年来到了年初十，悠妈也恢复了上班的日子。

这次坐月子期间一样有妈妈负责料理三餐，吃了30天的月子餐。过后就没有什么禁忌了，不过还是尽量少吃生冷的食物，多喝温热的汤品饮料。饮料方面悠妈都是喝党参红枣或黑枣茶，喝完了党参红枣或黑枣茶就喝炒米茶。

1. 烧肉，姜丝麻油炒饭，抄米茶

生产后的第一餐。由于宝宝毫无预警的出世，妈妈也是在下午四点多才知道外孙女出世，基本上家里有什么就煮什么。下午五点多妈妈就送饭过来了。简单的姜丝麻油炒饭其实很好吃很暖胃！这个分量悠妈其实一餐也吃不下，分成两次吃。



2. 炒芥兰，姜丝肉片，煎午鱼

隔天中午妈妈带了饭菜过来，等待慷爸处理出院手续的当儿，悠妈就先在医院吃午餐。印象中好像也是吃不完，把其中的肉片和鱼带回家。



3. 炒青江菜，酱油肉

妈妈煮的月子餐，没有山珍海味，没有华丽的卖相，但是有吃不腻的味道。



4. 炒秋葵，淮山玉米胡萝卜汤，姜丝鸡蛋肉片

平实美味的家常便饭，其中有一两道补汤或比较温热的料理，其他的都适合一家大小一起享用。



5. 炒芥兰，白胡椒猪肚汤，荷包蛋

这次坐月子吃了好多的白胡椒猪肚汤。这是小宇黄疸入院时慷爸送来的晚餐。额外的荷包蛋是妈妈准备让悠妈晚上夹面包吃的。



6. 胡椒猪肚面线汤

昨天的猪肚汤吃不完（悠妈一个人吃而已），隔天早上加面线，可口美味又暖胃。平常的早餐通常是面包或包点配牛奶麦片。



7. 炒秋葵，姜丝鸡蛋甘榜鸡，煎午鱼

这次坐月子吃最多的鱼就是午鱼，吃最多的蔬菜之一就是秋葵。



8. 炒乌龟豆，黑胡椒肉片，青木瓜汤

外婆煮的黑胡椒肉片很惹味下饭。青木瓜汤也很清甜可口。



9. 炒肉片杂菜，佛手瓜胡萝卜汤

妈妈一个人要煮要洗，所以悠妈事先已经交代妈妈不用煮太多，通常都是早上煮两餐的分量，直接分午餐和晚餐吃。



10. 辛香菜炒饭，里面有咖喱叶，疯柑叶和山栳叶，最爱的月子料理之一！



11. 酱油三层肉，炒苋菜，鳗鱼胡萝卜汤

鳗鱼汤，也只有在坐月的时候有机会品尝，太好喝了！悠妈比较喜欢吃三层肉，交代妈妈煮三层肉或花肉。



12. 药材蒸鸡肉，胡椒猪肚汤，炒芥兰

两兄弟也很爱胡椒猪肚汤，一直叫外婆煮。芥兰菜也是这次坐月子吃最多的蔬菜之一。



13. 煎午鱼，肉碎蒸蛋，排骨黑豆汤，炒青江菜

不难发现悠妈的月子餐都是一般的家常菜，这次也特别交代妈妈要煮青菜，所以天天都有一大盘的青菜。



14. 马铃薯炒鸡肉，淮山胡萝卜汤，烧肉炒西芹

产后第十四天，小宇的黄疸指数依然高居不下，悠妈直接停止吃姜几天，直到开始下降后才吃姜。淮山汤也是这次月子吃的比较多的汤品。



15. 猪脚醋，ABC汤，炒苋菜

悠妈最爱胡椒猪肚汤和猪脚醋，百吃不腻，这次吃了好几次的猪脚醋，十分满足。



16. 猪脚醋，姜炒鸡肉，煎白鲳鱼，炒苋菜

料满满的午餐，营养满分，十分满足！看照片，苋菜出现的次数非常多，几乎隔天就会吃。这个价格比较便宜的本地绿叶蔬菜其实营养价值很高，含有比较多的铁，钙等矿物质，也同时含有较多的胡萝卜素和维生素C。



17. 炸鸡，胡椒猪肚汤，炒西芹，清补汤

由于小宇新生儿黄疸比较长的时间，妈妈我是到第三个星期才是喝滋补汤水，所以满月过后继续进补到小宇两个月，一个星期喝两三次。



18. 姜丝炒肉片，炒菜心，烧肉，首乌黑豆汤，炒面条

姐姐一家人回来，家里多了几个人，妈妈也煮得比较多样化。



19. 姜炒鸡肉，炒芥兰，淮山胡萝卜花生汤，虫草滋补元气汤

小宇的黄疸指数大幅度下降，可以开始大补了。



20. 猪脚醋，煎鱼，炒苋菜

又是悠妈最爱的猪脚醋，补充胶原蛋白的天然食材啊。



21. 胡椒猪肚汤，炒金瓜，炒四角豆

最爱的胡椒猪肚汤，几乎每个星期都会煮。小宇满月后妈妈也煮了几次，因为大家都爱喝。



22. 青木瓜鳗鱼汤，姜炒猪肉片，炒青江菜

青木瓜鳗鱼汤，非常的好喝，两样食材加在一起完全没有违和感。除了鳗鱼和青木瓜，还有姜片和瘦肉。



23. 花生莲藕汤，炒苋菜，烧肉，煎鱼

印象中上一次坐月子常常喝莲藕汤，这次反而少喝，因为本地莲藕很难买，入口的也不是常常可以买到。



24. 人参花胶汤，咖喱鸡，肉碎豆腐，炒菠菜

人参花胶汤，是其中最好喝的补汤之一！其实是悠妈买的月子配套里面的其中一包补汤，有空再去该中药店补货！



25. 肉骨茶，煎鱼，炒乌龟豆，炒苋菜

照片里看到的其实是一家人，7-8个人的分量。家里的小孩们都很爱吃菜，所以要煮两盘才够吃！



月子餐吃到小宇满月，过后每隔两三天会喝补汤。不过，这次坐月子没有吃到任何黄酒和法国廊酒。