二宝@坐月子二三事

第一胎生产后悠妈回娘家坐月子到大概五十天后才回自己的家。在娘家坐月子的期间有妈妈负责三餐和帮忙清洗的工作是幸福的。第二胎也是一样回娘家坐月子，有了上一次的经验，这一次凡事都显得更加得心应手。

坐月餐和补品由妈妈全权负责，包括采购食材、菜单和烹煮悠妈交给妈妈决定。上一次相信是吃得太燥热太补，所以产后一个星期悠妈的身体因为虚不受补而喉咙痛发烧，小慷的黄疸指数也偏高必须入院接受光疗。有了前车之鉴，第二胎产后的一个星期，三餐只下了一些姜丝和少许麻油，药材方面也吃属性温和的暖身体而已。

早餐妈妈通常会煮面线汤和米粉汤、偶尔会有粥和炒饭。麻油肉碎粥、杂锦炒饭、麻油姜丝面线、麻油肉碎米粉、药材鸡汤米粉，这些都是常常出现的早餐。



午餐和晚餐通常一起准备，每餐会有肉类、鱼、蔬菜和汤。肉类食谱有煎肉、炸肉、麻油姜丝肉片、黄酒猪肉、黑木耳肉片、药材蒸鸡、药材鸡汤、猪脚醋等等。鱼料理就以香煎和清蒸为主，通常都是吃白鲳鱼或午鱼。坐月子期间可以吃的蔬菜种类有限不多，乌龟豆、芥蓝、秋葵、西蓝花、菜豆和苋菜就轮着出场。炖汤以药材汤为主，有些是在药材汤买现成的汤包，有些是妈妈自己配的清补药材汤。除了药材汤，莲藕汤和猪肚汤也常常吃。产后的第一个星期没有吃鸡蛋，七天后三餐才有鸡蛋的出现。虽然说菜色来来去去都是那几样，不过都是家乡味，吃了一个月也不会有厌腻感。




坐月子期间因为哺乳需要的热量很高，很多时候这头才刚吃饱，那头喂奶后肚子又饿了，所以面包饼干和热饮（牛奶、麦片、美禄）都是充饥的食物，除了早午晚餐，下午茶和宵夜都必须吃，除了难忍饥肠辘辘的感觉，另外也怕吃的不够，奶水不够喂饱小翰。

生产后悠妈在医院自己冲了黑糖桂圆姜母茶喝，过后就每天喝黑枣茶。黑枣茶里面有几种材料，药材店给的配方是党参、北芪、黑枣、红枣、桂圆和老姜。妈妈每天晚上临睡前都会将这些材料煮滚然后放到焖烧锅里，隔天一整天就有热腾腾的黑枣茶喝。



这一次坐月子悠妈尽量让自己保持正面的情绪，那些自己觉得不合理或不舒服的禁忌悠妈就没有跟随。自身的卫生对悠妈而言是最重要的，保持身体的干净也是影响心情的重要因素之一。生产后的隔天早上就在医院洗了个热水澡，把生产时下半身染到的血迹都洗干净。出院后妈妈煮了草药水让悠妈抹身，过后每天早上都会用温水清洗伤口和胸部，第六天开始就每天下午用草药水洗澡。头发就尽量忍，直到第十天实在受不了了才洗头发，过后每四、五天就洗头发直到出月。由于悠妈全天自己照顾初生儿，不要碰生水是不可能的事情，毕竟初生儿大小便后必须马上清洗干净，杯子盘子那些就尽量不自己洗，让慷爸代劳。

房间尽量保持通风凉爽，风扇时时刻刻都在转动，必要的时候就开冷气。不过不管是出门带宝宝去医院还是呆在家，悠妈都穿着长袖衫、纱笼和袜子保暖。

这一次感觉整体身体都恢复得很快，生产后的两个小时就可以自己上下床走动。伤口最痛的时候应该是在第三到第七天之间，就是伤口愈合的重要时期，度过这几天后不管是上下床，走动或坐着都不会痛了。肚子收缩的情况也很理想，恶露一个星期后开始减少，三个星期后就排干净了。唯一奇怪的是生产后隔天站上同一个体重机测量，体重居然只比产前轻了2公斤！宝宝的重量已经有2.7公斤了，加上失血和羊水应该最少也有3公斤吧？悠妈感觉非常的不可思议。满月后到政府诊所复诊的时候，体重机上显示的数字也非常让悠妈疑惑，体重在一个月的时间里完全没有下降，而且产前的水肿也还没有消退！回想第一胎产后一个月体重就下了7公斤，这次只下了2kg 还是让悠妈难以接受。不过事实摆在眼前，可能年纪大了，新陈代谢也比较缓慢，所以要瘦下来也需要更多的时间，这是悠妈给自己的安慰。无论如何，希望将来的几个月里可以顺利的回到产前的体重。

有了第一胎哺乳的经验，第二胎哺乳显得更得心应手。小翰在出世的一个小时后开始第一次的哺乳，过后回到病床休息后悠妈几乎每个小时就亲喂刺激乳腺，所以奶水也来得比较快，第三天就开始涨奶了。不过整个坐月子的期间，悠妈都是全亲喂，没有挤奶存奶，也没有特地吃发奶的食物，只是确保每天有喝足够的汤汤水水。不过有时遇到小翰不停的讨奶，耳边还是会传来长辈质疑奶水不足的声音，这时候就是尽量充耳不闻，不让这些声音影响自己的情绪和定力。



小慷在弟弟出世后的表现值得赞扬，对弟弟的接受度比悠妈想像中的来得高。看到悠妈抱弟弟难免也会讨抱，不过只要抱小慷一下下他就不会再乱了，反而是不让爸爸抱弟弟。怀孕的时候悠妈花了几个月的时间让慷爸陪小慷洗澡睡觉读绘本，尽量让他多粘爸爸，这招果然有效！坐月子期间，除了第一个星期因为载送不方便所以小慷没有去托儿所，过后白天小慷就到学校上课，傍晚回来外婆家。白天悠妈就抓紧时间休息，傍晚小慷回来后就尽量抽时间陪小慷一起吃晚餐一起读绘本玩拼图。

这次坐月子有小慷在身边虽然会比较累，不过有两个小孩陪伴在身边的感觉十分幸福。感恩在娘家有妈妈替准备好三餐和帮忙洗衣服，让悠妈坐了一个非常理想又安心的月子。