Thursday, August 26, 2021

行管令3.0(FMCO)饮食记录(下)

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Day16

平日的早餐都是面包麦片牛奶包点无限循环,大家有吃饱就好。

午餐出门外带老麦,现在两兄弟胃口大了需要买四份才够吃。新的Rio Burger 🍔很辣但是味道不错。

晚餐随意煮了咖喱乌贼秋葵,青江菜和冬瓜汤。这星期工作很忙又遇上孩子们开学上网课,大家重新适应新的作息表,就暂时不运动了。



Day 17

今天中午有重要的会议,所以预先煮好午餐,炒饭和煎荷包蛋。

会议后继续赶工,感恩今天妹妹午睡比较长的时间,比较可以办公。晚餐也是简单的肉碎马铃薯,青花菜和甜菜根汤。


Day 18

设计工作刚通过高层的批准,工作上总算可以暂时歇一歇。

午餐外带云吞面,兄弟俩可以独自吃完一包了!

晚餐准备烤鸡腿配Nandos Sauce, 另外煮了Aglio Olio 和烫青菜。难得丰富的晚餐就当作是庆祝父亲节吧!


Day 19


早上跑了13公里,幸好不会特别累。不过早餐也是随便吃,午餐有常吃的福建虾面。

晚餐清冰箱,随便煮了几样。有黑椒猪肉片,黄瓜炒虾米和鸡蛋,海有苋菜鱼丸汤。



Day 20

早餐再次做了烧卖,看了视频后大概掌握了包裹的技巧,比较像样了!

午餐原本是要煮Mee Goreng Mamak, 结果半途煤气用完了 。只好把食材全部倒进去饭锅焖熟,少了鸡蛋,幸好味道还不错。

下午茶出门买日常用品的时候顺便外带Pizza。大家好久没吃了,秒杀!

下午吃了Pizza, 晚餐就随便蒸鸿喜菇鸡蛋,清炒苋菜和午餐的花生莲藕汤。


Day21

今天煮了一锅酱油肉,午餐和晚餐分别煮不一样的蔬菜就解决今天的两餐。


Day22

早上去巴刹添购新鲜食材,直接外带午餐回家,三包鸡饭和一份鱼肉东炎面。小孩们现在会吃辣,特别爱吃东炎。回家多烫一块快速面,大家吃得很满足。

晚餐酿了一大盘的辣椒,炒菜心,荷包蛋和玉米汤。今天哥哥吃了半条酿辣椒!


Day23

今天不是什么特别的节日,但是感觉一整天都在吃年菜。

午餐煮了一锅的碗仔翅和炒饭,碗仔翅原来材料和步骤都不难,就是比较多工序而已。

早上熬了鸡高汤,一半煮了碗仔翅,另一半晚上煮了鱼鳔汤,把农历新年前买的鱼鳔都消耗掉了。还有酿豆腐卜。


Day24

工作稍微放松,可以花比较多时间煮饭了。

午餐煮了一锅咖喱鱼头,加了豆腐卜和长豆,满满的蔬菜看不到鱼头了。

晚餐蒸肉碎豆腐,炒菜心和红苋菜,还有白萝卜汤。


Day 25

每次煮了咖喱,汤汁都会留起来隔天用来沾印度煎饼。冷冻的印度煎饼是Lotus's(Tesco)自家品牌,味道不错而且不会太咸,。

午餐稍微丰盛些,因为今天是接种疫苗的日子,已经打算不煮晚餐了。午餐有咕噜肉,津白和甜菜根玉米汤。

打了疫苗后顺道去外带事先预定的炸鸡套餐给家人。自己就不打算吃了,吃辣白菜面吧!



Day 26

接种疫苗的第二天,午餐外带福建面。

下午打了芝士面糊烤蛋糕。

晚餐随便煎了三文鱼,蒸鸡蛋和菜心鱼丸汤。



Day 27

接种疫苗超过36小时了,一切恢复正常。午餐煮了好久没有煮的番茄肉丸意大利面。今天还很有心思也别炸了猪肉丸!

晚餐煮了椰浆饭。第一次自己煮江鱼仔叁巴,用的的是妈妈之前用新鲜辣椒搅碎的辣椒糊。加了多多大葱一起炒,调味料有盐巴,砂糖和酸甘汁,煮好的叁巴味道还真的不错!黄姜粉炸鸡事先腌制好,其他的给气炸锅解决。椰浆饭是白米加椰油,姜片,盐巴和香兰叶一起煮。


Day28

封城28天了,但是病例似乎没有好转,首相宣布继续封,也不知道几时才能每日少过4000病例。

继续每天料理三餐们一,希望可以继续学习不同的新料理。

午餐煮了焖伊面,晚餐不知道要煮什么,就开了黄豆罐头,蒸鱼,炒番薯叶和佛手瓜土豆汤。


Day29

记录慢了几天,无限期的封城虽然让人沮丧,但是我们可以三餐温饱已经是非常幸运的一群!

前几天的炒饭和孩子们的煎蛋。

晚餐有日本豆腐煲,炒菜心和ABC汤。




Day30

FMCO这名字已经过时,现在封城换了新名字 NRP#1,几时可以进入Phase2看似遥遥无期。

早餐做了鲔鱼三明治。

午餐外带云吞面和咖喱面。

晚餐有肉碎焖马铃薯,菜心,秋葵和黑豆汤。午餐的咖喱面汤有多余不浪费,加一些秋葵滚一滚又是一道料理。



半生不熟的MCO3.0的饮食记录就到这里吧。。。

悠悠这段期间尝试好几样新料理,希望下一篇不会太久。


2 comments:

  1. 這麼多不同pattern的MCO我都搞不清楚了.
    但是看到這次有外帶食物, 希望很快不用再MCO了.

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  2. 煮到不知道煮什么的时候,来这边偷师就对了😄

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